怀孕吃什么水果好 前三个月怀孕吃什么水果好

综合百科2023-05-28 08:48:58未知

怀孕吃什么水果好 前三个月怀孕吃什么水果好

1、孕早期

樱桃、西柚、葡萄、柳橙、香蕉

孕早期是孕妈需要小心谨慎的阶段,最好选择一些中性水果,例如:苹果、葡萄、柳橙、香蕉等。但也需要注意叶酸的补充。

西柚含有天然叶酸,可是它属于寒性水果,可以搭配樱桃一起吃,因为樱桃是温性水果,这样能中和一下,在孕早期食用是再合适不过了。而且樱桃中富含的维生素E在孕早期也有保胎的作用,预防先兆流产,但每天食用不宜超过12颗,以防上火。

注意:寒性体质的孕妈,在食用寒性水果时一定要注意一些,温寒搭配最好。

2、孕中期

猕猴桃、苹果、橙子、梨、葡萄

孕妈早孕反应已经过去,而且胎宝宝发育速度增快,孕妈变得胃口大开,总会感觉刚吃完东西不一会儿又饿,所以对于这个阶段的孕妈来说,两餐之间吃些水果最好,尤其猕猴桃,被称作水果之王。

3、孕晚期

梨、柑橘、西柚、苹果

孕晚期的准妈妈一般手肿脚肿,而梨子不仅可以预防外感风寒,还可以治疗妊娠水肿以及妊娠高血压,是孕晚期准妈妈的最佳水果。但是梨子属于寒凉性水果,可以搭配柑橘食用。柑橘属于温热性水果,且富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质等多种营养素。

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