1、肾阳虚，主要症状就表现在畏寒怕冷，主要是肢体手脚的一个冰凉，然后还有在夜间容易夜尿比较多。这个时候进行食补，就应该以温性的食物为主，比如说羊肉、牛羊肉，还有当归、干姜这一类的温性的东西进行一个食补。

2、而如果是肾阴虚，肾阴虚主要表现在一个就是五心潮热，主要是手足心以及胸口，晚上睡觉容易发热，然后口干舌燥，舌苔基本上没有的，舌质是偏红的，这个时候食补，就应该用补肾阴的食物，比如说像莲子、桑椹、枸杞、酸枣仁等这一类的。