1、木耳，营养价值高，含丰富的矿物质，多吃可以美容养颜。

2、红薯，含丰富的膳食纤维，可以使肌肤变得更加光滑。

3、莲藕，含丰富的维生素C，可以保持肌肤的光泽度，让女人越吃越年轻。

4、豆浆，可以调节雌激素，保护乳房，每天一杯还可以美容养颜。

5、燕麦，含有很多的膳食纤维，可以帮助人体排出毒素，从而达到美容养颜的效果。