抖音只可以更换手机号，不可以解除绑定手机号。

1、在抖音个人主页，点击右上角的三点。

2、点击设置。

3、进入设置页面后，点击账号与安全。

4、进入账号与安全后，点击手机绑定。

5、弹出更换已经绑定的手机，点击更换。

6、输入新的手机号，然后输入手机验证码即可。