1、基础体温一般是在人安静的状态下测量的，这个时候测量的体温叫基础体温，每天每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35度以下，并且把它放在床头柜上或者是枕头边。

2、早上起来的时候将体温计放在舌下，5分钟之后拿出来并且记录上面的温度。