打开浏览器，在搜索引擎中搜索“实名注册和防沉迷系统腾讯游戏”，打开第一个网页。进入网站之后，左侧登录QQ右侧有菜单可以完善身份证信息，进行完善。填好真实的姓名和对应的身份证号并且提交之后，就会出现实名注册的提示，注册之后防沉迷就解除了。