经期减肥有哪几种办法?

综合百科2022-03-15 20:58:44佚名

经期减肥有哪几种办法?

女士们都知道经期期间由于身体激素的大量分泌,其实是一个很好的减肥时机。我们可以根据自己身体的实际反应然后做出适合的减肥方法,那么有哪几种经期减肥方法呢?

方法/步骤

如果自己的月经量不多,而且经血的颜色比较淡的话,那就是说明人体比较缺血气。我们可以喝一些补血的茶,例如红枣蜜,或者玫瑰花茶,这类茶主要能清理血管里面的血脂,而且能给女性补血充分调动血液循环有利于他们减肥活血。

有的女士来月经时候觉得刺痛或者是血块比较多的时候,我们可以多喝丹蔘和黑木耳做的汤水,这类汤水不但能缓解刺痛血块多的现象,而且其中的活性成分有利于肠道的排毒,使女性一天比一天健康靓丽。

还有就是来月经期间有嗜睡感觉,或者是感觉人特别疲惫的,我们推荐他食用陈皮或者薏米汤水,这类汤水富含抗氧化成分,能提高人体免疫能力和提高精神状态,还有就是能减低脂肪的摄入量能起到提神和减肥的作用。

注意事项

我们女士在经期期间除了上述的食物能减肥之外,平时也要保持良好的心态这样会利于月经期间的身体健康。

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