痛经的自我护理方法

综合百科2022-03-15 07:05:19未知

痛经的自我护理方法

我一个朋友的老婆,以前经常痛经,弄得她心情好不舒服;可最近看到她,面色气色都很好,经过询问后,她告诉我通过自我护理的方法解决了这个老大难,现在分享给大家。

方法/步骤

使用热敷的方法,就是在骨盆上和下放上敷垫或热水瓶,每次数分钟,以能够耐受为度,每日一次或多次,随即掌握。此法比较容易操作,使用方便,不受时间和场地限制,可以加速血液循环,缓和痛经。

泡澡的方法,在温水缸或者桶里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠,大约泡20分钟左右,这种方法也比较实用,可谓一举两得,可以帮助松弛肌肉及缓和经痛,又可以杀灭阴道的细菌。

还有就是通过运动的方法来缓解,女人特别是在月经来潮的前夕,可以和老公一起走路、散一散步或从事其它一些比较适度的运动,以及有氧运动,这样就可以使你在月经期间比较舒心,又可拉近夫妻之间亲近感。

注意事项

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