乒乓球步法口诀是什么 乒乓球基本动作口诀

综合百科2023-10-12 11:47:55佚名

乒乓球步法口诀是什么 乒乓球基本动作口诀

乒乓球步法口诀是:“练球切忌丢步法,击球应先步移动,先动后打是关键,步法混乱手法空。”乒乓球运动中,步法种类很多,概括起来主要有单步、跨步、并步、跳步和交叉步。

乒乓球的步法种类具体为以下几点:

1、单步。以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方向移动,身体重心随之落在移动脚上。

2、跨步。一脚蹬地,另一脚向移动方向跨一大步,蹬地脚随后跟上半步或一小步,身体重心即移到跨步脚。

3、并步。一脚先向另一脚并半步或一小步,另一脚在并步脚落地后随即向来球向移动一步。

4、跳步。以来球一侧脚用力蹬地,两脚同时离地向来球方向跳动。

5、交叉步。以靠近来球方向的脚作为支撑脚,该脚的脚尖调整指向移动方向,远离来球方向的脚在体前交叉,向来球方向跨出一大步,身体随之向来球方向转动,支撑脚跟着向来球方向再迈一步。

乒乓球步法的名称较多,结构复杂。按照系统论的原理,将以上五种步法归纳为单一步法和复式步法两类。

本文标签: 步法  口诀  乒乓球  

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