1、放在牙齿上嗑瓜子就行，葵花籽是葵花开花后结的果实，葵花籽在成熟后的外皮壳是软的，所以就要通过凉晒后才能形成成熟的葵花籽。

2、将一枚葵花籽放入牙齿上一磕，葵花籽外壳就开了。

3、在用双手来掰开葵花籽的开口的外壳皮，里面的葵花籽就出来了。

4、成熟的葵花籽在生的时候是可以制葵花籽油，夜可以生着吃葵花籽，但最好是炒熟吃更香。

5、葵花籽的要饱满，里面的籽才饱满，所以在选择葵花籽的时候，就要选择饱满的葵花子。