1、甜椒和鲳鱼搭配，有助于促进维生素C的吸收。和糙米搭配，有助于防止维生素C被氧化。和鸡蛋搭配，有助于促进各种维生素的吸收，同时鸡蛋中含有优质的蛋白质。

2、甜椒和猪肝搭配，有助于补血、养肝名目。和苦瓜搭配，有助于抗氧化，缓解皮肤衰老。和紫甘蓝搭配，有助于促进肠胃蠕动，防止便秘。