1、可以多吃动物的肝脏血液等蔬菜方面，可以多吃菠菜可以吃人参、西洋参等也有利于补血。

2、同时也需要注意均衡饮食，各种食物都需要均衡的搭配，因为即使有补铁补血其他的营养成分仍然也需要补充。所以均衡饮食还是最主要的，可以适当的多吃以上的食物。