1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。

2、走路或乘车时不要看。

3、不要躺着或趴着看。

4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。

5、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。