学滑冰鞋的技巧(学滑冰鞋的方法技巧)

综合百科2023-04-14 03:23:12佚名

学滑冰鞋的技巧(学滑冰鞋的方法技巧)

一、站立抓稳重心

左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上,溜冰鞋踩直,尤其轮刀要正,上半身保持平衡。

二、外八字前进步行

脚后跟靠拢,足尖打开约60度,脚尖平均张开,上身保持自然,两手叉腰,身体不要晃动,重心踩在一只脚上,另一只脚运用大腿力量抬起向前走一个脚掌距离。前脚踏出后,重心转移至前脚,接着后脚步行至前脚之前,如此一步步踏稳而走,脚后跟尽量踩在一直线上。

三、前进滑行

前进滑行,亦可由静止状态开始,前进滑行时应注意上身的姿式,上身挺直,眼睛注视前方两公尺处,两手平举,与腰同高,两臂放自然,勿耸肩,尽量使滑行的距离时间越长越久越好。

本文标签: 技巧  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看