现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:2020年16岁，岁撸管了三年，不愿混混沌沌，利比多该怎么戒除?

问题：　在之前我身体非常好,可是如今撸完会非常累很想也越长越丑了.人体有时挺虚的大概一天来一发有时一天三四发也有时睡不着来一发也有时在家里不要紧干就会来一发。可是自身利比多有时候也会操纵最多的是四天没自慰转天来啦。三四发这一天非常累如同瘫躺在床上这可该怎么办。利比多我不愿意小小年纪就那么混混沌沌。

回答：　楼主您好

可以觉得在性层面你遭受了困惑

性是一切正常的，是每个人都是有的生理现象，性兴奋是每个人都有的欲望。有效范畴以内的、注意卫生的手淫全是能够的，但是假如頻率过高对人体会出现不太好的危害

可以觉得你对自身手淫个人行为的焦虑情绪，要想降低手淫的频次，但又一些没法做到，没法做到时就会有愧疚的念头

还有手淫的个人行为时，能不能尝试不必责怪自身呢?越责怪自身，反倒越会让自身深陷这类情绪当中，反倒越会提升手淫的頻率

尝试为自己的日常生活制订一个新的、有效的方案如何呢?让自身的日常生活越来越渐渐地丰富起來，尝试把自己的专注力迁移到别的的事儿上来

此外，加强锻炼，健身运动还可以协助你渐渐地减轻心里的焦虑情绪