如果想让头发长的快，可以在平时的时候要保证充足的营养。往往在平时饮食当中要注意多吃一些富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、禽类、鱼类。还要多吃一些富含维生素B族的食物，比如小米、蛋黄、动物肝脏、香蕉、坚果等。通常这些食物有助于提高毛发组织的获氧量，从而促进毛发的生长。