妈妈马上要恢复工作了,可是宝宝还小，还需要吃奶，这时候宝妈们就可以考虑吸奶了，今天这些提示就是专门为你们准备的:

首先我们需要准备一套吸奶和存奶器具,包括质量好的吸奶器、奶瓶、储奶袋、保温包、冰袋

准备好这些工具，我们就可以吸奶了，挤奶的间隔时间应缩短,尤其是最初几天,以防止乳腺管腔阻塞和乳腺炎的发生。最好在出门前和下班后先给宝宝喂一次奶。如果工作超过8个小时,至少要挤2次奶

挤奶前,先用肥皂将手洗干净,吸奶器和储奶容器经过沸水或沸水蒸汽消毒5分钟(在家做好)。吸奶前或吸奶的过程中可以听让人放松的音乐,翻看宝宝的照片,回想宝宝可爱的瞬间等,以刺激泌乳反射利于吸空乳房中的奶

挤空一侧乳房的乳汁才能算是挤奶完成。挤奶后立即将奶密封,以防止污染。第一天挤出的奶冷藏后,最好就让宝宝第二天就喝,因为口感会接近新鲜母乳

也有的宝妈们因为工作的原因，母乳不能第二天就让宝宝喝，而是需要保存一定时间，下面在来分享下母乳的保存方法

如果冷藏得当,乳汁可以保存8天之久。如果预计宝宝第二天喝不完,可以马上冷冻挤出的奶,这样口感会更好

冷冻可以保留大多营养素和免疫因子,可保存母乳4-6个月。要用奶时,应该迅速将奶瓶在流动水下解冻,不应微波中加热。

一旦打开一瓶储藏的母乳,没喝完的部分,2个小时后一定要扔掉,解冻后的乳汁不能再冷冻。千万不要往凉奶或者冻奶里兑热奶,不然奶水会很快变质

大家都知道宝宝抵抗力的保障母乳来自妈妈身体,因此母乳的产生消耗了妈妈体内的物质

哺乳期的妈妈需要营养补充,而工作了的哺乳妈妈,保持身心健康很重要,这就需要来自家庭的支持,除了支持继续母乳喂养,还要营养支持和心理支持。哺乳的妈妈健康了,才能更好地帮助宝宝有好的抵抗力

妈妈们每天除了摄入自身所需的营养物质,还需要补充分泌乳汁所需的营养素,包括蛋白质、各种维生素和矿物质等,每天一粒多种维生素矿物质补充片或者继续饮用妈妈奶粉,都是哺乳期妈妈补充营养不错的选择

工作了一天的妈妈,辛苦下班回到家里,家里人准备营养丰富、可口的饭菜,不仅是对妈妈最好的营养支持,也是最好的安慰。爸爸参与养育宝宝,也是对妈妈的最好支持