中国是个酒文化历史悠久的国度，最早可以到殷商之时，古人用以黍煮烂配上 曲蘖（nie4）（酒母） 发酵成当时的酒水饮用，中国现在可以饮用的酒水主要分为 白酒，黄酒，啤酒，红酒

每种酒都容易醉，都容易伤身，我一个朋友因为是销售，每天被他的夫人讨伐，喝一次酒回家就争吵一次，说饮酒有害健康，于是开始想知道 喝多少才算有害

先说结论：有害饮酒行为是 男性每天平均超过61g纯酒精摄入 ，女性每天平均超过41g纯酒精摄入

建议饮酒量：男性每天不超过酒精含量25g，女性不超过酒精含量15g

我们要学会计算喝多少酒才安全，才能知道喝什么酒 ，可以喝多少，，

有一句话 一直在耳边环绕 ：“我酒量不好，只是好酒！”

学会看酒精度数

酒精度 43%vol 代表100ml酒水里面，有43ml的纯酒精（乙醇）

酒精度 43%g 代表100g酒水里面 有43g的纯酒精（乙醇）

无水乙醇 1ml = 0.7893g （这个换算系数要注意记住）

我们手边随便一瓶酒 ，大部分标记的都是以 %vol 标记 酒精度数

以一瓶 43%vol 白酒为例

100ml 换算 g为 43*0.7893=33.9399 四舍五入 34g

如果要达到小于 25g 的要求 ，能够喝的酒水是多少ml？

25/34*100=73.529 ml 四舍五入 是 75ml ，约等于 俗称 一两半 （50ml算一两）

43度白酒达到伤害身体的酒水量应该是 61/34*100 = 179ml 约等于 三两半

以一瓶53%vol白酒为例（42g/100ml）

如上述计算 得到是 60ml ，，一两多点点

53度白酒达到伤害身体的酒水量是 145ml 三两

如此类推

4%vol 的啤酒 （3.2g/100ml）合理饮酒量 是 780ml ，一瓶半多点

4度啤酒伤害身体的饮酒量是 1900ml 约等于 四瓶啤酒

10%vol黄酒 （8g/100ml）合理饮酒量是 312 ml 约等于 半斤

10度黄酒伤害身体的饮酒量是762ml 约等于 一斤半

12度黄酒伤害身体的饮酒量是642ml 约等于 一斤三两

饮酒过度确实伤身，适度饮酒对于身体有益，希望大家用科学态度把酒言欢

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