最近几年人们的生活条件越来越好，很多人都更加重视自己的身体健康了，以前胳膊腿疼忍忍就过去了，现在很多人碰到点小毛病都会毫不犹豫找医生看看。

今天给大家说的也是一种常见症状——脚后跟疼。最常见的情况是负重走路过多会脚后跟疼，还有就是睡一觉起来脚后跟就特别疼但是走路活动活动就能缓解。年轻人可能会及时看医生，上了岁数的人都吃过苦，他们可能觉得问题不大忍忍就好了。

其实脚后跟疼可能是3种疾病的外在反应，大家可以做个参考。

足底筋膜炎是最常见的一种

脚部的构造非常巧妙，而足底筋膜参与了人们日常的行走、跑步、弹跳等行为。有了健康的筋膜才能对我们的运动行为提供保护，但是持续激烈运动、长时间攀登等行为往往会诱发足底筋膜炎。

筋膜损伤发炎的位置往往会出现在脚后跟，对照的反应就是早上起床脚后跟比较疼，只有运动一会才能缓解。可是稍微活动量大一些就又会出现疼痛，这种情况必须用药物治疗，单靠休息和忍痛是解决不了问题的。

足跟骨刺也很常见

骨刺也叫骨质增生，多发于上了岁数的人群，理论上来讲骨刺更容易出现在身体的各个关节部位。只要骨刺压迫到了附近的神经组织就会出现疼痛，相信有不少中老年人都经历过那种尖锐的痛感。

足跟出现骨刺之后附近的皮肤会有明显的痛感，类似于石头硌脚或者是尖锐物体刺脚，只要走路就会加重痛感。这种情况还是尽早就医，采取正确的方法应对才能减少痛苦。

跟腱炎也是主要诱因之一

人体存在很多粗壮的肌腱，分别分布在不同的位置，有了它们人类才能够完成一些高强度的动作。直立行走、弹跳以及维持身体平衡都离不开跟腱的作用，但是过度刺激、持续高强度运动可能会让跟腱受损。

跟腱撕裂和跟腱炎是长期高强度运动人群高发的疾病状况，跟腱炎的症状和足底筋膜炎类似，所以大家脚后跟疼的话也得先找医生弄清楚是什么原因，对症治疗才是上策。

我们的双脚每天都承担着巨大压力，而人们往往容易忽视脚部疾病。为避免更多脚部疾病的产生，希望大家可以通过合理的饮食来控制体重，因为体重过重也容易让脚部肌肉跟腱组织受损。另外在运动的时候也要控制好时长和强度，虽然生命在于运动，但是过度锻炼往往也会伴随着身体的损伤。

最后为避免脚后跟频繁出现问题，希望大家在买鞋子的时候能够挑选一双适合自己的鞋子。鞋底软硬适中有一定的缓冲效果最好，大小合适千万不能挤脚，女士最好减少穿高跟鞋的次数，非必要不穿最好。因为老年人的骨骼肌肉已经退化，所以他们穿鞋包裹性要好，支撑性要足，祝大家尽早摆脱疼痛尽情享受生活。