1、早上吃以下两种食物必瘦：蔬菜水果、鸡蛋。

2、蔬菜水果当中早餐，不仅可以帮助我们清理肠胃当中多余的垃圾，还能补充身体的水分以及维生素。蔬菜水果当中的膳食纤维是脂肪最大的敌人，尤其是一些绿色的蔬菜，经常食用可以达到减肥的效果。鸡蛋是减肥最有效的食物。鸡蛋在我们的生活当中也常常当中早餐，但是很多人吃鸡蛋是混合这其他食物食用，如果在减肥期间要想达到良好的效果，那么鸡蛋需要单独吃。每天早上只吃一个鸡蛋，可以帮助身体维持足够的能量，保持身体营养物质充足。