1、海菜洗净，卷好切细丝

2、用开水浸泡半个小时

3、红辣椒切圈 大蒜切末

4、海菜控干水分加入调料拌匀

5、再加入辣椒和大蒜

6、装盘时撒上芝麻 淋少许香油即可。

7、注意事项

新鲜的海菜有粘液 用开水烫去才行 大蒜要氧化15分钟 才有软化血管的作用