1、白粥+小菜+鸡蛋，做菜需要用油类的话，建议用火麻油，这样能够帮助小学生补充亚麻酸，提高记忆力。

2、热牛奶＋麦片（原味的）、水果、肉松面包。

3、红（绿）豆（前一天煮好的）一热就可以了，加菜包子。

4、杂面粥＋鸡蛋＋凉菜或水果，加菜花卷。

5、银耳＋百合＋梨，如果有醪糟和米饭加进去最好（银耳润肺又养颜，最适合冬天干燥季节，但最好不要剩，煮熟的银耳放置时间长了亚硝酸盐比较高，对健康不好）。加鸡蛋。

6、豆浆 煎饼 料:白面粉、玉米面粉、鸡蛋、圆白菜(萝卜、芹菜、葫芦)、芝麻、盐。

7、酸奶＋补钙面饼 料:面粉,虾皮粉,葱,蛋,糖。

8、米粥 小菜 蛋 馒头等 9、热牛奶＋超健康养生三明治。