1、预防心血管疾病，美国专家研究发现，每天喝一杯红茶可以使人家减低患有心血管疾病的概率，如果患有心血管疾病的话，则可以用红茶代替白开水或其他茶叶，对改善心血管疾病具有帮助。

2、抗疲劳，人们疲劳的表现有头晕、运动力下降、瞌睡等，红茶可以提高人体对负荷的适应性，进而起到延缓衰老的作用，如果工作压力大的话，则可以每天喝些红茶，能够消除疲劳。

3、帮助减肥，红茶中含有多酚类物质，该物质能够促进人体肠胃蠕动，进而起到帮助减肥的作用。有些人就算是喝水都长肉，那么可以常喝些红茶，能够预防肥胖。

4、去油腻。人们在过年过节的时候，总是没有节制地海吃海喝，从而会感觉胃胀，那么可以喝几杯红茶，能够促进消化、消除油腻。