1、无花果如果变软了，是否可以食用还要看情况，一般成熟的无花果都是会有一点软，如果太硬是没有熟的表现，所以如果要真正判断有没有变质，一是可以通过查看果肉的颜色，如果果肉的颜色是粉红色，没有变色，那么此时一般是可以食用的，如果发现有变灰或者变黄的颜色，一般是即将腐烂的。

2、还可以通过气味来判断有无变质，把果肉打开，如果没有刺鼻的气味的话，一般是没有变质的，如果有刺鼻的气味，很有可能是已经腐烂了。