1、苹果的热量是：52大卡/100g，每100克苹碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，素2.4克，如果你的苹果比较大，约为两个一斤的话，每个大约250克，那么总热量大约120卡路里。

2、如果你的苹果比较小，大约五个才一斤的话，每个大约100克，那么总热量大约50卡路里。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。