1、海带扣，玉米，小土豆，胡萝卜，西兰花，枸杞，盐。

2、海带扣提前泡发，小土豆去皮对半切，胡萝卜切滚刀块，西兰花用淡盐水浸泡后掰小朵。

2、锅中倒水，放入胡萝卜，土豆，海带扣，枸杞，大火煮开后小火20分钟。

4、最后加入西兰花，煮熟后加少量盐调味。