1、食材：花菜1棵、大蒜三瓣、青蒜2棵、小米辣2个

2、花菜洗净切小朵冷水下锅煮开，捞出沥干水分。

3、先将瘦肉洗净切小片（丝）用生抽、盐，生粉腌制10分钟。

4、辣椒、大蒜切丁，青蒜切段，油热锅爆出香味，蒜叶晚一点放。

5、加入肉片翻炒1分钟后倒入2勺生抽继续翻炒2分钟。

6、倒入花菜翻炒1分钟。

7、倒入2勺生抽和蒜叶翻炒均匀，菜花的汤汁收的差不多就可以加盐出锅。

8、煮8分钟，炒好很爽脆。