1、用料：

紫薯1个、牛奶1盒。

2、做法：

（1）把一个紫薯蒸熟，然后去皮。

（2）把紫薯切块，放进榨汁机中，然后把牛奶倒入。

（3）榨三钟成粥状就好了。

（4）可以直接当早餐吃，饱腹感很强。

（5）做好以后倒入碗里加一点坚果。