莲子吃多少合适(吃莲子有什么功效和作用)

美食推荐2023-03-06 18:57:16未知

莲子吃多少合适(吃莲子有什么功效和作用)

1、莲子使用量:6~15克。

2、莲子的营养价值比较高,具有养肝明目、补中益气、养心安神的作用。男性如果经常吃莲子,还有固精的作用。但是尽量的避免吃的过多。

3、莲子还经常使用,在治疗失眠上。可以将莲子做成粥,营养价值会更高一些。

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