主料：木瓜一个、牛奶一盒，辅料：冰糖适量、水适量。

1、准备木瓜、纯牛奶。

2、木瓜去皮去籽之后，切成小块，准备冰糖。

3、木瓜放入炖锅，锅里加入凉水，水不要太多，只要没过木瓜就可以了。

4、加入冰糖，冰糖的量不是固定的，根据自己的口味加；开中火把水烧开，转小火再煮八分钟左右（如果木瓜比较硬的话，可以适当延长时间，煮个10多分钟）。

5、时间到了，加入牛奶，小火慢慢的煮，煮到牛奶开始冒小泡，关火出锅。