夏季是荔枝的果期，今天买了一些新鲜的荔枝回家，那么荔枝的营养功效与禁忌有哪些？荔枝怎么保存时间长一点？

荔枝的营养功效与禁忌有哪些

营养功效：

1、开胃益脾。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，可缓解食欲不振，促进消化，开胃益脾。

2、消肿止痛。荔枝性温，有温中止痛、行气消肿的功效。

3、美容养颜。适量食用荔枝，能促进血液循环，加快新陈代谢，可以淡化色斑，预防或减少皱纹的形成。

4、生津止渴。荔枝味道甘甜，汁水丰富，可以增加唾液分泌，缓解口干舌燥。

禁忌：

1、糖尿病患者不建议食用。荔枝含糖量较高，过量食用容易引发糖尿病患者血糖异常升高。

2、阴虚火旺者不建议过量食用。荔枝吃多了容易上火，阴虚火旺者过量食用会出现口舌生疮和流鼻血的现象，且容易导致目赤、咽喉肿痛。

荔枝怎么保存时间长一点

1、常温下，可在荔枝表面喷洒水分，然后装入塑料袋中且不能完全密封，放置阴凉处，每天喷洒2-3次水，保持荔枝表壳湿润状，可保存3-5天。

2、冷藏保鲜，可将荔枝用报纸包裹，放入密封袋，冷藏保鲜，可保存5-7天。

3、盐水保鲜，将荔枝去枝，每颗荔枝留约1cm枝干，放入盐水中浸泡10分钟，杀菌消毒，然后放入冰箱冷藏，可保存7-10天。

4、药水保鲜，将荔枝放入到2%的次氯酸钠溶液中浸泡2分钟左右，然后捞出控干水分，放置阴凉通风处，可保存7-10天。

荔枝上火吗

上火。

荔枝性温，吃多了容易上火，建议适量食用。过量食用荔枝容易引起牙龈肿痛、口腔疼痛、鼻出血等上火症状。荔枝含糖量较高，过量食用容易引发糖尿病患者血糖异常升高。荔枝吃多了容易上火，阴虚火旺者过量食用会出现口舌生疮和流鼻血的现象，且容易导致目赤、咽喉肿痛。

来例假可以吃荔枝吗

可以，但要适量。

1、荔枝性温，在月经期间是可以适量食用但不能过量，会导致上火。

2、荔枝含糖量较高，适量食用能提供给身体一定的能量，缓解月经期的疲劳感。

3、荔枝富含维生素C，适量食用能增强月经期间的抵抗力和免疫力。

4、荔枝中含有一定量的铁元素，适量食用能促进血红蛋白合成，有益于经期身体供能。

5、荔枝在经期摄入过多，可能会引起月经量过多和经期延长的可能。

6、对于本身就有上火症状的女生，在月经期间不建议食用荔枝，食用的话会加重上火。