水是人们生活中不可缺少的，水是生命资源，每个人的生活都离不开水，喝水也是人体每天的日常必须做的事，但是喝水的时间也是有讲究的，人体每天大概需要喝八杯水左右，那么人体喝八杯水的最佳时间是什么？一天八杯水的时间表是什么？

第一杯水：早上7点

经过一晚上的消化代谢，人体中含有大量的毒素以及废物，早上7点差不多是人体刚起床的时间，这时候喝一杯水可以帮助清理人体肠胃，有利于人体排出体内的毒素物质，促进人体新陈代谢。

第二杯水：早上9点

早上9点的时候一般是人们开始工作上学的时间，这时候喝一杯水可以提高人们的精神，从而可以提高人们的工作效率和学习效率。

第三杯水：中午11点半

中午11点半离中餐食用的时间很近，这时候喝一杯水既可以缓解人体一上午的饥饿感，又可以预防因空腹而引起的暴饮暴食，有利于人体健康。

第四杯水：下午1点半

下午一点半基本上已经吃完中餐，并且快要进入到下午的工作中，这时候喝一杯水，可以促进人体胃肠道的消化，让人体更有精神。

第五杯水：下午3点半

下午3点半一般是下午茶的时间，这时候喝一杯水可以提高人体的精神，是人体可以更好的投入到下一步的工作和学习中。

第六杯水：下午5点半

这个时间点是下班及放学的高峰期，这时候喝一杯水可以帮助人体缓解一天的疲劳，是人体更加具有活力。

第七杯水：晚上7点

晚上7点是人体新陈代谢的高峰时期，这时候喝一杯水可以帮助促进人体新陈代谢，有利于人体排出一天的毒素物质。

第八杯水：晚上9点

晚上9点基本上是很多人睡前两小时左右的时间，这时候喝一杯水可以帮助人体调节血液、从而有利于人体睡眠，具有一定美容养颜的功效。

小贴士：一般来说最后一杯水最好在睡前2小时喝，因为这样可以有效的防止水肿的情况发生，其次，可以更好的促进人体的血液循环。