1、用料：黑豆50g、炒熟黑芝麻少许、黑米80g、红枣几颗、枸杞适量。

2、头天晚上将黑米黑豆洗净泡发，早上起床连同泡发的水一起下高压锅压30mins左右，直到黑豆会熟透和软。

3、将几颗红枣去核，连同黑豆、黑米、枸杞放进搅拌机，加点炒熟黑芝麻打成糊糊即可。