红心猕猴桃的热量是多少(红心猕猴桃的热量是多少卡)

美食推荐2022-11-21 10:12:19admin

红心猕猴桃的热量是多少(红心猕猴桃的热量是多少卡)

红心猕猴桃也属于猕猴桃当中的一种,可能很多人都知道猕猴桃是一种可以帮助减肥的水果,那么红心猕猴桃也是一样的,下面就一起来看看吧。

红心猕猴桃的热量是多少

100克红心猕猴桃的热量大约在30卡左右,算是一种热量比较低的水果,不过在猕猴桃中绿色果肉的热量才是最低的。

其实,一个猕猴桃可能含有30大卡,而一个健康的成年人一天就需要摄入1500大卡的热量了,所以,在这样的大卡对比下,猕猴桃即使吃多了也不会发胖的,所以不用担心.

红心猕猴桃会发胖吗

1、膳食纤维改善便秘

猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进食物的消化,另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶,果胶可以起到润滑肠道的作用,也可以控制身体对脂肪的吸收,同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料,可以帮助排便。

2、消化酵素减少脂肪堆积

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,他可以帮助快速分解脂肪,而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。对于夜猫子来说,用餐时间通常较晚,富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。

3、肉碱促进脂肪燃烧

目前在减肥界中受到正视的胺基酸,在猕猴桃里也相当丰富,猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一,可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用,人体内的肉碱约在20岁时达到高峰,其后便开始减少,因此,吃猕猴桃也同时增补减肥的有力帮手。

红心猕猴桃怎么吃减肥

虾仁猕猴桃沙拉

材料:去壳虾仁24个,花生油100毫升,盐、胡椒适量,新鲜柠檬汁5汤匙,鱼露2汤匙,甜辣酱2汤匙,糖1汤匙,薄荷叶一束,罗勒叶一束,去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗,红洋葱1/2个。

做法:

1.首先把材料中的两种奇异果切成条状。

2.把洋葱洗干净,也切成条状,薄荷叶和罗勒叶一起撕碎,然后放到奇异果和洋葱里。

3.把材料中的调味酱混合成自己喜欢的口味。

4.再往锅里倒进适量的油,倒进虾仁翻炒几下,再撒上适量胡椒和食盐。

5.把抄好的虾仁和奇异果沙拉搅拌在一起就可以食用了。

猕猴桃三明治

材料:全麦面包、猕猴桃、水煮蛋、沙拉酱、胡萝卜。

做法:

1.将全麦面包去边,猕猴桃,水煮蛋切片。

2.给猕猴桃抹上沙拉酱,将食物一层一层夹进吐司中。

3.夹好的三明治,用刀沿吐司对角线的对角线切开即可。

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