吃香蕉有什么好处 吃香蕉有什么好处和坏处

美食推荐2022-11-02 08:31:57admin

吃香蕉有什么好处 吃香蕉有什么好处和坏处

香蕉是我们常吃的水果,香蕉口味香甜且营养丰富,食之有益健康。那么下面我们就来看看吃香蕉有什么好处呢?

润肠通便

香蕉内含有丰富的果胶,可以帮助消化,调整肠胃功能,清热润肠,促进肠胃蠕动,对便秘、痔疮便血有很好的辅助疗效。香蕉还可以降低胃酸,缓和对胃黏膜的刺激,对胃溃疡有一定的保护作用。

降压

香蕉属于高钾食品,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。

舒缓神经

香蕉所含的生物碱可以振奋精神,阻止抑郁情绪产生;所含的镁有助于消除疲劳。睡前吃香蕉还有助于睡眠。

防癌

香蕉中含有大量碳水化合物、膳食纤维,能促进胃肠排空,减少对有害物质的吸收,对癌症尤其是消化道癌症有很好的防治作用。

抗感染

香蕉中富含维生素C和维生素B6,是天然的免疫强化剂,可抵抗各类感染。维生素B6还参与不饱和脂肪酸的代谢,抑制皮脂分泌,能有效防治青春痘。

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