1、首先准备好200g的生麦芽。

2、然后加水浸泡10-20分钟。

3、接着先用大火煮，水开以后转小火慢炖。

4、最后炖至麦芽成粘稠的状态即可。

5、然后当水喝，口渴就喝，一般喝3-5天就可以回奶了。