燕麦大家都知道，也都喜欢吃，很多人经常把燕麦放在早餐的时候食用，既可以饱腹，又有很高的营养，你知道食用燕麦片有什么好处吗？

增强体质

人们食用燕麦片能吸收丰富植物蛋白和大量可溶性纤维，并能吸收多种对人体有益的矿物质，这些物质被人体吸收后能促进身体代谢，提高身体各器官功能，并能缓解体虚，经常食用能补虚止汗，也能增强人们的身体素质。

预防缓解糖尿病

燕麦片是最适合糖尿病人食用的健康食材，因为它是一种低脂低热量，低糖的健康食品，那些糖尿病人食用燕麦片后能让血糖慢慢下降，也能阻止糖尿病并发症，出现另外生活中的一些健康老人群多吃一些燕麦片，还能维持胰腺功能稳定，能阻止血糖升高也能降低糖尿病的发病率。

预防骨质疏松

平时多吃一些燕麦片，能吸收丰富的微量元素钙和磷以及铁，还有锌等营养成分，这些物质可以促进骨骼发育，而且能提高骨密度，他对人类的骨质疏松有明显预防作用，另外人们多吃一些燕麦片，还能预防贫血，更能促进伤口愈合。

预防高血脂

燕麦片在这种人体以后就像一块海绵，能吸收大量的有害物质，它能让人类，身体内的胆固醇吸附在它们表面，随代谢一起排出体外，平时经常食用可以预防高胆固醇，更能减少高血脂发生，它对人类的心脏病和动脉硬化也有一定预防作用。

清肠排毒

燕麦片中含有大量的膳食纤维和碳水化合物，它们能促进肠胃蠕动，也能让人体肠道中的垃圾和毒素随代谢尽快排出体外，经常食用，能起到清肠排毒，预防便秘的重要作用，除此以外，燕麦片还能防止色素在人体皮肤表面沉淀，能淡化色斑，防止色斑生成。