杏有什么营养 杏有什么营养和功效

美食推荐2022-10-20 00:52:23admin

杏有什么营养 杏有什么营养和功效

杏可以生食,也可以用未熟果实加工成杏脯、杏干等,营养价值很高。杏是维生素B1171含量最高的水果,并且只对癌细胞有杀灭作用,对正常健康的细胞无任何毒害。

杏有什么营养

1、杏的营养极为丰富,内含较多的糖、蛋白质,其含量与鲜枣相同;还含有钙、磷,其含量均超过梨;另含一定的胡萝卜素和维生素B 1、维生素B2、维生素C、维生素A和维生素P等。

2、经现代营养学及药理学研究认为,杏还是维生素B 17含量最丰富的果品,而维生素B 17是极为有效的抗癌物质。

吃杏有什么好处

1、杏有润肺止咳、化痰定喘、生津止渴、润肠通便、抗癌防癌的功效,适宜咽干烦渴、急慢性咳嗽、大便秘结、视力减退者食用。

2、未熟杏中含类黄酮较多,类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。

3、常食杏脯、杏干,对心脏病患者大有裨益,杏还对受风、肺结核、痰咳、浮肿等症均有一定的疗效。对肺癌、鼻咽癌术后化疗患者、头发稀疏症者尤其适宜。

杏的饮食宜忌

1、杏味甘甜性温,易致热生疮,平素有内热者慎食。

2、现代研究发现,杏子中苦杏仁可分解成氢氰酸,不可生食和多食。

3、痼疾宿病如淋巴结核、红斑狼疮、顽固性皮肤病患者以及糖尿病患者,应忌食或慎食。

4、产妇、幼儿、病人不宜食杏或杏制品。

杏子怎么做好吃

杏子雪梨

材料:

杏子2个,雪梨1个。

做法:

雪梨洗净削皮,在梨中间挖一大孔备用;杏洗净剥皮并捣烂,放入梨大孔内,隔水蒸20分钟至烂熟后食用。具有清肺、润燥、止咳的功效,适用于燥热咳嗽。

杏子大枣汤

材料:

杏子5个、大枣5颗、生姜3片。

做法:

以上三种洗净放入锅中,加清水200毫升,先用旺火烧沸,后以小火煎20分钟,趁温服食。具有宣肺化痰的功效,适宜于肺寒咳嗽、痰多稀薄患者食用。

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