释迦果有什么好处 释迦果有什么坏处

美食推荐2022-09-24 18:42:07admin

释迦果有什么好处 释迦果有什么坏处

释迦果也叫做番荔枝,是一种比较常见的热带水果,味道甘甜,果肉软糯,其中还含有多种营养成分,那么吃释迦果有什么好处呢?

促进肠胃蠕动

释迦果中含有较为丰富的纤维素成分,人体食用后可以帮助促进肠胃蠕动,帮助食物消化,还可以排出积存在肠内的宿便,对于消化功能较差者或经常便秘的人来说有一定的好处。

增强免疫力

释迦果中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分,可以保护细胞、增强白血球及抗体的活性,从而可以增强人体的免疫功能,加强人体对疾病的抵抗能力。

美容养颜

释迦果中含有丰富的维生素成分,可以清除体内的自由基,帮助延缓肌肤衰老,同时还可以促进人体的新陈代谢,起到美白肌肤,抗皱防皱的作用。

保护血管

释迦果中含有丰富的维生素C及钙、铁等微量元素,可以降低心血管的通透性,保护血管,清洁血液,经常食用可以预防动脉粥样硬化,对某些心血管疾病也有一定的好处。

清热解毒

中医认为释迦果味甘,性寒,具有清热解毒、杀虫的作用,对于恶疮肿痛、瘰疬、肠寄生虫等疾病有一定的好处。

强筋壮骨

释迦果中含有丰富的维生素和微量元素,可以促进钙质的吸收,促进骨质代谢;并且释迦果中还含有丰富的钙元素,有利于骨骼的发育,可以起到强壮筋骨的作用。

释迦果怎么吃

释迦果沙拉

材料:释迦果1个,莲雾1个,橙子1个,沙拉酱适量。

做法:

1、将释迦果洗净,去除外皮,挖出果核,将果肉切成小块放入碗中。

2、莲雾洗净,将果肉切小块后也放入碗中。

3、橙子去皮,果肉切块一起放入碗中。

4、然后将沙拉酱倒入,搅拌均匀后即可食用。

释迦果奶昔

1、取一个释迦果,去皮,挖去里面的黑籽放入果汁机中。

2、加入约200毫升的酸奶,搅打均匀。

3、最后将打好的奶昔倒出即可。

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