1、最好不要把橙子和牛奶榨汁，因为橙子中含有大量的VC，会破坏牛奶中的钙吸收，建议换成香蕉或者木瓜。

2、柑橘类水果不宜过多食用。只有在营养平衡的基础上，各种食物对健康的促进效果才能充分体现出来。不能因为本来爱吃橙子，因为追求营养更是每天都吃上几斤，那样容易患上“橘皮病”，使人皮肤发黄。空腹吃大量柑橘类水果还会对胃产生刺激作用。