在日常生活中，随着工作的关系，导致引起泪液分泌的量减少或泪液质的异常而出现眼睛干涩、酸胀、灼痛等症状，那么吃什么预防眼干？

枸杞果水

枸杞每天15克，洗净后咀嚼或用开水冲服。

本干眼症处方功效：枸杞滋阴明目，能促进角膜病变的修复，提高机体对疾病的抵抗力。

百合红枣粥

百合10克，山药15克，薏米20克，红枣(石)10颗。将上述材料洗净，一起煮粥。

本干眼方功效：百合养阴消暑；山药养肾润肺；薏仁健脾清热排脓；枣被誉为天然维生素丸，不仅富含维生素C，还含有大量维生素A。这种粥不仅有很好的预防和治疗眼睛干涩的作用，而且还可以用来提亮眼睛。

菊花茶

用枸杞浸泡菊花茶。

本干眼食疗方剂功效：《本草纲目》记载了菊花“甘甜、寒味、带热、平肝明目”的功效。现代药理分析表明，菊花含有丰富的维生素A，对维持眼睛健康十分重要。菊花茶可以让人清醒头脑，双目明亮，非凡对肝火旺，以眼过度干燥涩引起的双目有较好的疗效。需要注意的是，菊花寒，体质寒，平时怕冷，手脚容易感冒的人不宜经常饮用。