我们经常说的烧心其实是指胃里的毛病而不是心里的毛病。如果是吃得过多的时候需要较多的胃酸参与食物消化，如果是胃酸产生过多会导致胃强烈收缩引起酸水倒流，倒流的酸水可能刺激食管，让人觉得有种火辣辣地烧心感。如果是出现了烧心吃什么食物能够帮助缓解呢？

蜂蜜

蜂蜜能够帮助缓解烧心是因为蜂蜜能够帮助调节胃酸分泌，使胃酸分泌活动能够维持在一个较为正常的范围内。但是要注意不能在食用蜂蜜后立即进食，否则会刺激胃酸分泌。经常烧心的人最好能够在饭前1个半小时左右食用蜂蜜。

芦荟

芦荟能够帮助缓解烧心是因为芦荟中含有的芦荟素能够帮助缓解消化不良。产生烧心一个原因就是胃部食物需要更多的胃酸来进行消化，食用芦荟帮助促进消化就能够间接帮助减少胃酸，缓解烧心。

芥末

芥末有有黄芥末和绿芥末之分，经常烧心的人不妨试试黄芥末以帮助恢复胃酸平衡。这是因为黄芥末是属于碱性食物，食用黄芥末能够很好的酸碱中和来帮助较迅速的缓解烧心。

红茶

红茶是很好的能够帮助开胃健脾消食的养胃茶，能够帮助调和过多的胃酸，并且还能帮助一定程度上控制胃酸的分泌。对于经常饮食无常或者是饭后久坐的上班族来说，经常饮用好茶能够帮助避免消化不良还能避免出现胃酸过多烧心。

口香糖

嚼口香糖的过程中能够帮助口腔分泌碱性的唾液以帮助将逆流的酸水进行中和，减少酸水对食道的刺激以减轻烧心不适感。但是要注意不可过多嚼食口香糖，以免造成其他身体问题。