在经期脸上容易长痘痘的女性，除了需要做好皮肤的清洁外，还要注意饮食上的调整，多吃些新鲜的蔬果，多喝些汤汤水水，保持皮肤的水分，促进排毒。

银耳雪梨枸杞汤

银耳1朵，雪梨1个，枸杞子一小把，少许冰糖。银耳用水泡发，撕开去蒂，雪梨洗净去皮切块，枸杞洗干净，材料放到锅里，加水煮至汤汁粘稠，冰糖。

作用：生津润燥，滋阴润燥，养血补血，补肾养肝，美容润肤。

胡萝卜番茄汤

胡萝卜100克，番茄150克，高汤适量。胡萝卜洗净，去皮，切小块，番茄洗净，切块，将两种材料用果机汁搅拌成泥状，锅中加少量高汤，放果汁泥，大火煮开。

作用：含有丰富的胡萝卜素，维生素C，可清除致人衰老的自由基，有润肤，美白，除痘，祛皱的效果。

花生黄豆红枣汤

红枣，花生，黄豆各适量。黄豆用水泡一整晚，花生和红枣洗干净，材料放到锅里，加水大火煮开，再用小火煮至豆子熟烂。

作用：花生和黄豆含锌较多，可以防止因缺锌而引起的痘痘，同时，此汤又有补气血的效果，经期喝还能促进排出通畅。