玛卡有抗疲劳，补充体力、改善睡眠的作用，如果再加点红枣就更加完美。

食材

主料：干玛卡20g

其它食材：红枣10颗，冰糖适量

做法步骤

1. 玛卡提前泡软，上午去上班前将其洗净，装入容器浸泡。浸泡过的水直接使用，别倒掉。把浸泡好的材料清洗一遍，备用。

2. 将泡软后的玛卡切片。把所有的材料都放进锅里面。

3. 装入锅体，洗十颗红枣一起装入，浸泡过的玛卡水这个时候用，不够的话再加点清水。

4. 加适量冰糖，通电，煲1小时左右。

5. 煲完后焖个十来分钟就可以出锅喝了。

注意事项：要趁热喝，凉了就会有异味。

功效

延缓衰老、滋阴润燥、抗疲劳

成果图