高血压早上能喝盐水吗(高血压早上能喝盐水吗吗)

美食推荐2022-07-29 22:58:35admin

高血压早上能喝盐水吗(高血压早上能喝盐水吗吗)

高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,所以在平常的生活中需要引起重视,有朋友习惯早上起来喝一杯淡盐水清肠道,那么高血压早上能喝盐水吗?

高血压早上能喝盐水吗

一般不建议高血压患者早上起来喝一杯淡盐水。高血压患者在平时的饮食需要控制钠盐的摄入,平时需要低钠低脂饮食,而一杯盐水中含有的盐分对于高血压患者而言是有害无利的,高血压患者早上起来只需要正常喝一杯温开水对身体就很好了。

高血压早上喝盐水的害处

人在整夜的睡眠中滴水不进,但是泌尿、排汗、呼吸等却在悄悄进行中,这些生理活动都是要消耗水分的,这样的不平衡就会造成夜间的高渗性脱水。而且早晨是人体的第一个血压升高的高峰,喝盐水会促使血压升高,对高血压患者来说十分的危险。

高血压患者早上喝什么好

高血压患者早上喝一杯温热的白开水就可以了。早晨起来的人们,血液处于浓缩状态,如果及时饮用一杯白开水,就会弥补夜间的缺水,使血液得到稀释,恢复正常。

而且白开水是经过多层净化并煮沸而来的,不仅高温杀死了水中的微生物,对人体健康无害,还有钙镁等对身体有益的元素,而含有钙镁的硬水对心血管疾病是有防治作用的。

高血压早上喝白开水的好处

早上喝白开水最好空腹喝,可以起到冲刷肠胃、促进血液循环、稀释血液、预防血栓的作用,对高血压患者有保健的功效。

但是喝水的速度不宜过快,因为饮水过猛可能引起脑水肿或血压降低,引起恶心、头痛、呕吐等症状,所以最好小口小口地喝水。

小贴士

高血压患者平常除了要注意多喝白开水,少喝盐水外,还需要注意少吃油腻食物,少吃甜食,少吃动物内脏,少吃鸡蛋,少吃辛辣食物,少吃垃圾食物,持心情舒畅,适当运动,控制体重,戒烟酒。

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