更年期是女性特有的一个生理期，到了更年期的女性由于身体上会出现一系列的变化，经血逐渐会消失，所以更年期女性更加容易出现气血不足，那么更年期气血不足？下面一起来看看吧。

龙眼肉

更年期气血不足可以多吃一些龙眼肉，龙眼肉也就是平时我们所说的桂圆肉，不仅仅含有丰富的铁质，可以缓解更年期女性的气血不足的情况。

另外，还含有丰富的维生素、葡萄糖、蔗糖等，可有效改善更难期女性的健忘、心悸、神经衰弱等症状，龙眼肉的吃法有很多，大家可以按照自己的喜好随意吃哦。

咸萝卜干

咸萝卜干是一种高级养生食品，咸爽得很，吃起来别具风味，咸萝卜干中含有丰富的维生素c和铁，可以有效缓解人体的气血不足状况。

玫瑰花

玫瑰花可以与茶叶一起泡水喝，没有喝茶习惯的女性则可以单独泡玫瑰花茶来喝，当然你也可以将香气扑鼻的玫瑰花鲜美放在自己的房间内，可以起到疏肝理气、宁心安神的功效。

当归

当归是女性常用的一种中药材，是一款非常棒的补血的药材，可以与猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配其它一些中药材，不仅仅具有非常好的补血作用，而且还可以补充充足的胶原蛋白，可以使得肌肤更加有弹性，更加的细腻。