很多人应该都知道减肥期间需要补充足够的水分，而且网上还十分流行喝水减肥法，那么喝水减肥的最佳时间是在饭前还是饭后呢？

饭前喝水可以减肥吗

饭前喝水是有助于减肥的。

想要减肥的人可以每天在饭前饮用一杯水，因为在吃饭前喝水不仅可以增加饱腹感，而且可以帮助冲淡胃液从而减少食欲，这些都是对于减肥十分有帮助的。

饭前喝水减肥还是饭后

想要减肥的话最好选择饭前喝水，而但如果饭后喝水则对于减肥来说效果并不好。

虽然说减肥期间需要补充水分，喝水本身也有利于减肥，但是喝水减肥的时间也至关重要。饭前大量的喝水，增加饱腹感，从而减少饮食来达到减肥的效果。

喝水减肥要注意什么

1、如果想要在饭后喝水减肥的话时间应该选在吃完饭的半小时之后，饭后立即喝水会冲淡胃液，特别不利于消化，吃饭中间也不要喝太多的水（尤其是不要喝高热量的碳酸饮料），饭前喝少量的汤或果汁，是有利于减肥的。

2、体内很多化学反应都是以水做为介质的，饭后半小时，也是身体尤为需要水的时候。减肥的一个重要因素就是要消化良好，食物能够顺利的转化成糖元供给每日机体活动，才比较利于不囤积脂肪。

3、据发现，我们人体内的很多活动都需要足够的水作为主要动力来进行的，代谢出来的毒素也需要水来进行排解，因此我们需要多喝水来维持体内的正常运作。