步骤1

所需食材：苹果1个，燕麦片50克，腰果50克。 所需调料：脱脂酸奶150毫升。

步骤2

苹果去核切块备用。

步骤3

搅拌杯中放入苹果、燕麦、腰果、脱脂酸奶，充分打碎。

步骤4

完成后将奶昔倒入杯中即可。