吃什么水果对肾脏好 吃啥水果对肾脏好

美食推荐2022-06-13 19:33:26admin

吃什么水果对肾脏好 吃啥水果对肾脏好

肾脏贵为五脏之源,五脏之根,五脏之母,养肾对养生尤为重要,而食疗养生是最常见的养生手段之一,那么对肾脏有益的水果哪些呢?要养肾,不妨多吃以下9种水果吧。

葡萄

从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

柑橘

柑橘不仅汁多味美,还有保护肾脏的功用。日前,英国一项最新研究发现,吃橘子、柚子、橙子和柠檬等柑橘属水果有助于阻断肾囊肿(一种良性肿瘤,会导致肾功能丧失、高血压,一般采用肾脏透析治疗)的形成。

栗子

中医认为,板栗是“肾之果”,补肾养胃的效果非常好。栗子,性温和,味甘,具有补肾养肝壮腰的功效。对于肾虚腰痛的人,最适合吃了。老年人常食栗子,对抗老防衰、延年益寿大有好处。

猕猴桃

猕猴桃因其维生素C含量在水果中名列前茅,被誉为“维C之王”。对男性白领来说,奇异果更具有奇异的功效,它含有不少精氨酸,能促使血液循环顺畅,增进性能力。新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能补肾痛。

龙眼

龙眼有滋阴补肾的功效,如果阴虚的女性建议多吃一些龙眼,会有很好的效果。因为桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些桂圆很有补益。

覆盆子

可做成果酱或布丁。味道酸甜可口,益气补肾,男女皆益的佳品。《名医别录》中说它“强阴壮阳,悦泽肌肤,安和五脏,温和益气,疗劳损气虚,补肝明目。”如果超市当时没有的话,你可以买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心。

桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜。

黑枣

据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

金橘

金橘又被称为卢橘、山橘、寿星柑等,原产于中国,17世纪传入日本。金橘玲珑可爱,是柑橘类水果之一。金橘皮色金黄、肉汁多,金橘含有特殊的挥发油、金桔甙等物质,具有令人愉悦的香气,经常食用可以疏肝解郁,理气化痰,固腰补肾的作用。

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