石榴是一种营养价值很高的水果，口感酸甜蛮好吃的，因此很多人都喜欢吃石榴，最近听说吃便秘不能吃石榴，想问下便秘可以吃石榴吗？便秘吃了石榴有什么影响？

便秘可以吃石榴吗

便秘时尽量不要吃硬籽的石榴。

硬籽石榴含有大量的木质素，虽然摄入适量的木质素，可以在帮助肠道蠕动，但是木质素不能被消化，对于肠胃较弱的人群来说，食用木质素过多的食物反而不利于通便，因此便秘时最好不要吃硬籽的石榴，避免加重便秘情况。

便秘吃了石榴有什么影响

1、若是便秘时大量食用硬籽石榴，容易导致肠胃消化不良，加重排便困难的情况，不利于排便。

2、石榴性温，过多食用会引起脾胃生热上火，严重时还困难加重便秘情况，导致便血等症状。

吃石榴会便秘吗

适量吃石榴不会引起便秘，但食用过量会导致便秘。

石榴籽中纤维素、胶原质、脂肪和木质素含量较高，具有润滑肠道，促进肠道蠕动的效果，可以帮助粪便成型，适量食用能够促进排便，缓解和治疗便秘的作用；

若是一次性食用过量，导致大量无法消化的木质素囤积在肠道中，可能导致便秘。

怎么避免吃石榴便秘

若是想要吃石榴时避免便秘，最好的办法就是控制好食用量，不要一次性大量食用，另外，肠胃较弱的人群，食用石榴时就不要连同石榴籽一起食用了，石榴籽不易消化容易引起便秘。

哪些人不适合吃石榴

1、石榴含有生物碱及多种胶质，对肠胃有刺激性并且不易消化，建议胃炎患者以及泻痢初起者尽量避免食用。

2、糖尿病人要慎食石榴，因为石榴中的糖分含量不低，食用过多容易导致血糖升高，不利于糖尿病患者。

3、龋齿患者避免大量食用石榴，因为石榴含有发酵糖类物质，建议食用及时漱口，以免过多的发酵糖残留口腔，加重龋齿的疼痛。